Cume sceglie un cuscinu

Cuscinu sbagliatu, chì soffre di spina cervicale

I cuscini anu un rolu impurtante in u sonnu di e persone. Un cuscinu adattatu pò aiutà à dorme più dolce. Tuttavia, l'usu à longu andà di un cuscinu micca adattu causerà una serie di ceppi cronichi è ancu sviluppà spondilosi cervicale. I sperti rilevanu chì ancu un cuscinu chì site abituatu pò esse micca u più adattatu. Cumu sceglite u cuscinu adattu per voi stessu, è chì hè u modu currettu per aduprà u cuscinu? Ascultemu l'orientazione di l'esperti.

U cuscinu cervicale hè sbagliatu, u sonnu diventa un "còmplice" di a spondilosi cervica

Postura di seduta incorretta, testa in ghjò cù i telefoni cellulari, travagliu occupazionale (cume i travagli à capu longu à longu andà), mancanza di eserciziu ... Questi fattori sò stati largamente cunnisciuti per causà spondilosi cervica. Tuttavia, ci hè un altru fattore impurtante chì hè facilmente trascuratu, è chì hè u sonnu. «Parechje persone si alzanu a mattina è soffrenu di mal di collu è di schiena, di membri arruinati è d'altri disagii, mostrendu sintomi di" collu duru ". A ghjente di solitu pensa chì questu hè causatu da una postura di sonnu scarsa o da un ventu fretu. In fatti, questu pò esse pussibule. Hè causatu da u cuscinu inappropriatu. Di solitu dicemu chì, se calate a testa per più di 1 ora, a spina cervicale hè facilmente affettata. È un adultu passa circa 1/4 à 1/3 di u tempu in sonnu (nantu à u cuscinu) ogni ghjornu. A ghjente dorme À u mumentu, in ogni ciclu di sonnu di 90-120 minuti, mantene basicamente una postura. Se u cuscinu hè adupratu incorrectamente per un bellu pezzu, pruvucarà cambiamenti in a curvatura di a spina cervicale, purtendu à l'instabilità cronica di a spina cervicale, dislocazione di l'articuli è danni à i ligamenti. A ceppa si sviluppa in spondilosi cervica cù u tempu. Un cuscinu chì hè troppu altu hè equivalente à calà a testa per sceglie un cuscinu tutta a notte. E norme di parechje persone sò dolci è cunfurtevuli, è anu un certu raportu cù l'abitudini persunali, ma st'abitudine pò ùn esse curretta. L'accunciamentu di a spina umana hè da Quandu si vede da u latu, hè curvatu è hà una forma di S. Hè un "C" à a pusizione di u collu. Se ùn ci hè micca un supportu adattatu, se u collu pende o si piega di latu per un bellu pezzu, o in modu simile inclina a testa, hè faciule fà chì u discu intervertebrale si sporge.

Cum'è u proverbiu, "Posa è rilassate", in fattu, a scelta di i cuscini ùn pò micca esse troppu alta o troppu bassa. Un cuscinu troppu altu hè uguale à calà a testa tutta a notte. Hè faciule di causà un riflessu cervicale, chì causerà una pressione eccessiva nantu à u collu è pruvucarà un insuffiziu di sangue in testa è in u collu. Hè ancu faciule di causà povere vie aeree, ipossia è ischemia, mal di testa, vertigini, tinnitus, è Sintomi cum'è insonnia. Alcune persone cun malatie di cervina spina credenu chì un cuscinu inferiore o ancu micca cuscinu hè beneficu per u sollievu di a malattia. In fattu, un cuscinu chì hè troppu bassu farà chì a spina cervicale diventerà dritta, chì causerà ancu facilmente un sbilanciu in l'offerta di sangue, è i musculi si rilassanu durante u sonnu è u collu A maiò parte di a forza hè applicata à a spina cervicale, è hè faciule fà fà spuntà u discu intervertebrale. Si pò vede chì e persone sane è e persone cù spondilosi cervicale devenu esse attenti à u mantenimentu di a posizione fisiologica di lordosi cervicale per prevene causà o accelerà a degenerazione di a spina cervicale.


Tempu postale: Maghju-27-2021